7 أسرار مجربة للاستيقاظ بنشاط و سعادة

- اشرب كوب من الماء البارد قبل النوم وعند الاستيقاظ. هذا يساعد على ترطيب الجسم وتحسين عمل الأعضاء والمزاج.
- اضبط المنبه على صوت مزعج أو مضحك يجعلك تقفز من السرير. هذا يحفزك على الانتباه والتخلص من النعاس.
- افتح الستائر واستمتع بأشعة الشمس الدافئة على وجهك. هذا يساعد على تنظيم ساعة جسمك البيولوجية وزيادة إفراز هرمون السعادة.
- امارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية والأكسجين. هذا يساعد على تقوية العضلات والمفاصل والحد من التوتر.
- احضر فطور صحي ولذيذ يحتوي على البروتين والفيتامينات والألياف. هذا يساعد على تزويد جسمك بالطاقة والمغذيات اللازمة لليوم.
- استمع إلى موسيقى مفضلة أو بودكاست ممتع أثناء تجهيز نفسك لليوم. هذا يساعد على رفع مستوى التركيز والإبداع والثقة بالنفس.
- ابتسم واشكر الله على نعمة الحياة والصحة والعافية. هذا يساعد على تطوير رؤية إيجابية وموقف شاكر للحياة.